台湾肾脏科医师洪永祥曾收治一名男大生，因每周喝5杯含糖饮料，最后不只暴肥20公斤，高中时就被诊断出的轻微肾丝球炎失控，恶化为慢性肾衰竭第四期，差点要洗肾。
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他借此示警，若一周喝超过3次饮料，经过8～10年就有伤肾风险；而若一周喝超过7杯，属于极度高风险族群，年轻人撑10年、中老年人8年就可能出现肾衰竭。
究竟一周喝超过几杯是危险剂量？喝几年将来伤肾比例大增？
肾脏科医师洪永祥指出，学者大多建议一周别喝超过3杯饮料，年轻时可能只觉得自己水肿或胖胖的，年过30岁肾功能会衰退得比一般人快；40岁就可能成为洗肾患者候选人；喝10年，痛风、糖尿病、肾脏透析比例大增。
洪永祥接着引述2021年国外研究发现肾功能衰退与含糖饮料摄取量成正比，该篇文献提出，当一周喝超过7杯就是超危险剂量；2019年一篇探究3003名非裔美国人研究则指出，平均年龄54岁、爱喝饮料的中年人，当时没有慢性病、肾脏病，但只经过短短8年，约有6%产生慢性肾脏病，肾衰竭机率比同龄人高出61%。
洪永祥进一步解释，该篇文献发现含糖饮料促使肥胖、痛风及第二型糖尿病，为导致慢性肾衰竭的原因。促成痛风原因是果糖代谢时，会产生副产物「腺嘌呤」，而嘌呤即为「普林」，会转为尿酸，最后演变为痛风。
对此，洪永祥劝世，喝含糖饮料频率与时间，跟慢性肾衰竭绝对呈现正相关！提醒肾脏病患最好不要喝饮料，至于肾脏健康的年轻人，想喝饮料则有减脂又健康的选择，像是低脂鲜奶、无糖豆浆、无糖茶、气泡水、低卡能量饮、黑咖啡、无糖杏仁饮等，在热量计算上则是每100ml＜60卡较为合适，总摄取量200大卡左右为佳。当然，为了肾脏健康，奉劝从小就要养成喝白开水的习惯。