29岁的肾脏科医师妲莉亚（Daria Sadovskaya）分享了一种能够帮助缓解便秘的「上厕所姿势」。她在一段视频中亲自演示了这一方法：当坐在马桶上时，先将左腿跨到右大腿上，然后向左侧转身，视线朝向身后。这种姿势仿佛在做腿部伸展，据称可以有效改善便秘情况。
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妲莉亚经常在TikTok分享健康知识。她在分享视频时解释说，这个看起来怪异的姿势是一种「自我按摩」，可以帮助粪便更快、更容易地排出。但她也强调，这只能缓解轻度便秘，建议同时增加纤维摄入、保持饮水量、规律运动，还有避免摄入咖啡因和酒精。
妲莉亚解释说，便秘不仅令人烦恼，还会带来痛苦，并对身体健康造成影响。她提到便秘不仅是一个问题，还可能导致其他诸如痔疮、肛裂、泌尿问题，甚至增加大肠和直肠癌的风险。除此之外，便秘还可能导致营养缺乏、肠道功能障碍和心理问题，甚至为癌症扩散埋下隐患。
许多网友在评论中感谢医师的建议，有人开玩笑说正在尝试这个姿势，而另一些人则认真称这一方法确实有效。不过也有人调侃说，如果不小心被别人误闯并看到他们使用这个姿势上厕所，那场面将会相当尴尬。
一些研究发现便秘与直肠癌风险增加有关。据《美国胃肠病学杂志》2003年的研究，便秘与直肠癌风险增加了2倍以上。同一期刊在2012年的另一项研究表明，长期便秘的患者患上直肠癌的风险是普通人的1.78倍，并且形成良性肿瘤的风险是普通人的2.7倍。
另一份来自《临床胃肠病学与肝病学》2022年的研究指出，便秘相关的直肠癌发病率比普通人高出了10%。2011年的一项伊朗研究发现，经常便秘的人患上焦虑和抑郁症的风险也更高。
一些营养学家建议每天摄入25至35克纤维，并且避免过度使用泻药。因为虽然泻药在短期内或许有所帮助，但可能导致脱水、体内电解质失衡，并在长期使用下加重便秘情况。