中国台州的王女士在今年10月怀孕后喜迎了新生儿，但满月后她一直受到严重的背痛折磨，而且这疼痛逐渐加剧，甚至连站都成问题，身高还缩短了5厘米！
前往医院检查后，惊讶地发现她患上了多发性脊柱骨折，这是因为她在怀孕期间没有按时补充钙剂。医生解释说，孕期和哺乳期女性需要更多的钙，而哺乳期内的女性应特别注意，因为乳汁会带走身体内的钙。
Advertisement
专家建议每天摄入1000mg的钙，可以通过食物如牛奶等获得，如果食物不足，可以考虑补充钙剂。
通过骨质疏松的药物和治疗，王女士的健康状况逐渐恢复。医生建议每年进行骨密度筛查，因为骨质疏松不仅仅是中老年人的问题，越来越多的年轻人也受到其影响。骨质疏松症的表现包括身高缩短、背痛、容易发生骨折等症状。
预防骨质疏松症需要充分摄取钙和维生素D。成年人每日应摄入800mg的钙和200单位的维生素D。对于孕期和哺乳期的妇女，钙的需求量会有所增加。
孕早期推荐每日摄入800毫克钙，孕中期和孕晚期则推荐每日摄入1000毫克钙。哺乳期也需要每日1000毫克钙。维生素D可以通过户外活动和阳光暴露来获得，也可通过食物和维生素D制剂来补充。遵循这些建议可以帮助预防骨质疏松症。