不想出门运动，在家如何维持运动习惯？随着线上课程的推出，社交媒体上掀起一波健身操热潮。家医科医生洪暐杰在《东森综合台》节目“医师好辣”中提到，一名女大生在远距上课期间，因长时间待在家而迷上流行的健身操，平时没有运动习惯的她在此期间却长时间地跳健身操，造成肌肉酸痛、无力却不以为意，且深信更大量的运动可改善不适的症状，直到排出深红血尿才前往就诊。
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女大生就诊时向医生说明自己四肢无力且酸痛，尿液呈现深红血色，表示自己近期大量运动，希望医生开止痛药及肌肉松弛剂给她。但医师察觉不对劲，立即进一步抽血检验，竟发现女大生血液中的“肌酸激酶（CK）”指数达到一万多，超出正常值100倍以上，确诊“横纹肌溶解症”。
洪暐杰医生表示，横纹肌溶解症是肌肉受到严重损伤，遭到大量溶解、破坏时，肌球蛋白会进入到血液，并且随后出现在尿液当中。这时尿液会呈现深棕色，甚至是深红血尿。若尿液中的肌球蛋白不多，几天内通常都会痊愈。但若肌肉被破坏较为严重，尿中肌球蛋白的浓度太高时，就会导致肾脏功能的损坏，需住院洗肾，也可能引发急性肾衰竭。因此横纹肌溶解症是需要立即处理、治疗的疾病。
医生呼吁民众运动需适量，且应依照个人能力进行适当的安排及调整，慢慢增加强度，切勿求好心切，为了快速和显着的成效而对健康造成不良影响。过量的健身、运动恐怕会造成反效果，非但不能达到维持健康的目的，且对身体的危害难以想像。若有异常的肌肉酸痛和无力时，需及时就诊，否则后果不堪设想。