小心秒入睡可能是身体发出睡眠不足的讯号。医师提到，其实休息充足的状态下，应需要15分钟才能进入睡眠，因此好入睡反而是身体累积了很多睡眠问题；另外，还有3个小征兆也是潜藏的失眠因子。
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台湾长春藤预防医学医师陈炯瑜分享，「一躺床秒入睡可能是身体睡眠不足的讯号」。医师提到，根据CNN报导，平时休息充足的人并不会立即入睡，需要15分钟的时间才能进入睡眠。因此好入睡反倒是身体累积了许多睡眠不足的状态。
另外，陈炯瑜指出，还有4个因为睡眠不足而引发的状况，借由观察日常生活的微小征兆，就能找出潜藏的失眠因子：
1.睡前忍不住想吃东西：医师说明，大脑一旦感到能量不足，就会分泌「饥饿素」，这也是只要熬夜，大多人都会想来点宵夜的原因，但有充足睡眠者，即便半夜觉得饿也能克制。
2.躺床一秒进入熟睡：人在清醒时会分泌「腺苷」，是一种促进睡眠的传导物，浓度越高就会导致疲劳感，因此可以秒睡并不代表睡眠品质好，更可能是太过疲劳的因素而导致。
3.常忘记自己要做什么：大脑会暂存工作记忆，让我们能够同时处理多项事务。不过，医师表示，只要睡眠不足，这个暂存功能就会失灵，让人忘记该做的事，拉低生产效率。
4.莫名感到烦躁，周遭一吵就无法专心：如果大脑清醒程度低落，听觉就会变得敏感，当你一直觉得被周遭声音打扰，可能就是睡眠不足造成。
陈炯瑜提醒，长期睡眠不足，不只是白天工作时会精神不济，更可能会增加脑中风、心血管疾病等风险，从日常生活中留意细节，都能为自己打造好眠体质。