亚庇24日讯｜如何维持大脑的高效率、保持大脑的健康？每天的生活习惯会带来决定性的影响，特别是以下3个习惯。
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首先，不管任何事情都要去设定时间期限和按顺序排列任务逐一完成的习惯。长久实行这样的习惯，可以在日后解决问题时，在必要的时候判断力会变得快而准确，也会使记忆和应用思维变得活跃，即所谓的「临机应变能力」。
其次，每天都要尽力去缓解或消除精神压力的习惯。如果长期压力造成胡思乱想，不想办法缓解，就会不经意使大脑神经细胞减少，问题解决能力的下降，同时可能造成短期记忆能力下降。
长久以往，容易引发精神状态恶化，进而影响身心健康。
如果大脑长期压力而疲倦，可以在睡前进行10分钟冥想。也可以寻找其他正当合适的方式，适当宣泄自己的精神压力。
因为解决压力的问题，才可以确保大脑继续保持集中力、记忆力、干劲和提升大脑运转速度。
另外，日常肌肉锻炼的习惯可以帮助提升记忆力的作用。
每天在家只需花上20分钟的肌肉锻炼，如深蹲、俯卧撑、原地跳等，便可实现肌肉锻炼，以及锻炼大脑。
除了上述的3个日常有意识要养成的习惯，也要在日常多和人交流、保持旺盛的好奇心，定期的有氧运动，早睡早起或午觉的优质睡眠等，都是可有效活性化大脑的技巧。