有些人会觉得站在观众前发表或演讲是件简单的事。可是，对于许多人，这件事儿一点都不容易。只要提到站在众人面前演讲，他们便紧张不安。
其中挑战就是要克服的那恐惧，那能把人冻结，让他无法说话的强烈焦虑感。
这恐惧感可能难以完全克服，但不妨试试以下的五个实用策略。这些小法门可帮助你恢复平静的心情和个人信心。
1.准备和练习。一旦你完成你想呈现的资料，请确保您抽出时间来深入研究其内容。助你感得更自在的方门之一就是确保你对于你的题材和你想传达的讯息非常熟悉。如果您的文稿包含了大量的统计数据，或者你真的想强调一些关键点，你可以准备一些简短的笔记，以便在演示过程中有需要时可以参考。最后，当你练习时，试着想象自己是在观众面前演讲，因这能让你更放心。
2.了解你的听众，并吸引他们。当你接受了发表演讲这机会，你就可能已经知道听众的一些最基本背景。但这一点是值得更深入调查的，更了解究竟谁会听你的演示，你将在多少面前演讲和听众可能会希望从您的演示文稿得知的关键资料。通过这方面的知识装备自己，你就可以考虑你当天该使用的语气，你该使用的语言和你所需的资讯。此外，你也该熟悉场地和布局，了解你将使用的广播设备，以让你当天表现得更自在，更舒适而不是傻傻地走进未知的领域。此外，请记住，你可以与你的听众互动，并让他们参与讨论，这也将让你更轻松。
3.背诵你的开场白。如果你能在演示中的那些最初几分钟成功，人就已大松一口气。帮助你在这路径顺利的一种方法就是把演示文稿的前段背得滚瓜烂熟，你不仅会感到更加自信，也将帮助你加强你给予观众的第一印象。
4.注意演示的结构。不用说，你进行的演示是需有逻辑性的，所以它遵循一个清晰的路径。吸引听众最好的办法并不是把统计数据塞进他们脑里，你可尝试把演示描述成一个故事。因此，如任何的好故事，需要包含一个介绍，然后是故事的心脏，最后就是结论。切记寓教于乐！
5.保持冷静和微笑。最后，无论发生什么事情，尽量保持冷静。在演示过程中，你可能会不小心混淆了一些幻灯片，或忘记在正确的时间提出关键点。但是，不要惊慌 — 这些误差并不难矫正，甚至很可能大部分的观众都不会注意到任何错误。如果你突然感到焦虑，或者你失去了你的思路，给自己一点时间喝杯水，休息并收集您具有的想法。这可以帮助你恢复平静，让你回到正轨。最重要的是，记得微笑 — 它能让在座的每个人都感觉良好！
这是SarawakYES每周专栏 – 一项由Faradale Media-M私人有限公司．由Angkatan Zaman Mansang (Azam)砂拉越推动和支持,提供教育和职业生涯的主题意见和故事,以支持砂拉越寻求实现自己的梦想.加入我们面子书, 微博，Instagram和YouTube.