（本报亚庇16日讯）新冠肺炎疫情期间，一般人群居家饮食的基本原则是什么，是吃的开心，吃自已喜欢的，还是选择性的吃？
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大马卫生部就强调，身体要健康，必须控制在标准体重下，而吃高纤维食品将能确保身体更强健。
摄取高纤维的食物好处非常多，如进食水果，豆类，谷类，蔬菜，海带，山药时，需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。
同一时间，纤维素在胃肠道中遇水会形成致密的网络，吸附有机物、无机物、水分，对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用。
增免疫力抗病毒
每个人都知道，在新冠疫情期间，身体的免疫力是对抗病毒的最佳平台，而怎样吃将会决定身体有怎样的状态。
高纤维食物对人体好处多多，能保养人体多个脏器，提供营养物质，提升人体免疫力，预防便秘，降低血脂等等。