亚庇13日讯｜沙巴家庭关怀协会联同马来西亚华社辅导协会，于本月9日晚上8时至9时30分，在线上所主办的「关键一刻，扭转一生」─自杀的原因与预防之探讨讲座，已经成功如期举行，共获得约280名来自全国各地及部份国外的听众在线上聆听。
主办当局对该讲座之成功主办表示欣慰及鼓舞，因为从各地的热烈参加程度显示出，社会民众对此课题之关注，是值得赞赏的。
本场线上讲座是主办当局配合9月份「防止自杀」及10月份「辅导醒觉月」，以促进社会心理健康及精神健康的宣传活动，进而帮助听众得以学习如何防范自杀的发生。
讲座是由家庭关怀协会会长兼华社辅导协会副主席黄侯民博士主讲。
据了解，参加该讲座者主要是来自全马各地的教育工作者、辅导员或辅导义工及家长。从讲座后参加者的回馈，九成以上都指本讲座之资讯内容非常充实，对其个人在本课题上之帮助很大，在提升助人技巧及其专业之助人知识上有所提升。
整体而言，该讲座实质上为参加者提供了与自杀相关的资讯和助人技巧上相当实用的帮助。
据悉，该讲座内容除了与自杀相关的普遍资讯外，也为「自杀」之类别作出细分，如存有「自杀意念」、「引起注意的自杀」及「自杀意图」等，这都存有不同的动机。
黄侯民指出，根据研究，有自行结束生命意图者，他们要结束的不是自己的生命，而是要结束在生命中的「痛苦」。因此，黄氏强调，这个发现带给人们一线希望，意即若能帮助个案解除或减低其内在的痛苦，即可防止个案最后走向「自杀」之路。
黄氏也把「自杀之高风险群」作出简单分析，以提高与会者之醒觉，多关心身边亲友是否有人是属这高风险群者。他指出，债务、高负担病患、精神病患及长期处在羞愧者都属高风险群。
自杀之可能原因有许多，但只要好好关注，是可以降低自杀的发生。例如从家庭关系而论，暴力家庭、婚姻破裂家庭、高要求家庭（完美主义型）等，都可能造成家庭成员自杀之原因。精神疾病固然被列入高自杀率中，但黄侯民指出，根据研究分析，因精神疾病而自杀者，其实不如一般人所了解的这么多。精神病患者占自杀比列高乃是因疾病所造成的幻觉幻听所带来的「意外身亡」及担心病情之缠累家人和对生命之绝望，而选择了提早结束生命。
当然尚有其他因素，如生活中的种种压力，来自工作、学业等都可能是引发自杀之原因。此外有些是因为自己所亲爱的人之死亡及因生命经历期间的羞愧感（曾被性侵者）、个人的性格等都可能引起自杀的举动。
黄侯民指出，多数自杀者都会在生活中露出一点迹象或前兆，若加以注意和关心，则可以避免或减少自杀之发生。黄氏从思维、情绪、生理、行为、言语及精神状态分析出其前兆，若是留心，是可以观察到的。他鼓励听众需要多留意身边亲友之举动、情绪及生活型态之变化等而采取及时的关怀行动，对当事人产生极大的帮助。
当知道个案有此倾向时，首先要以平常心与他应对。正面和正常化去接纳当事人，对他表达关心及多聆听，多陪伴。知晓时，不要反应过度及责备，更不能嘲讽或讲刺激性言语等。等冷静下来后，可以陪伴他去见有经验的心理辅导员。
该讲座由家怀的培训主任林明丽担任主持人，同时在讲座开始时，由华社辅导协会主席蔡美金硕士为该讲座会致词及鼓励。在讲座会尾声，黄氏也在线上为听众解答问题，并于9时50分结束。