近来重训相当盛行，不但能维持良好体态，对于健康也是一大帮助。
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不过做重训已经不是年轻人的专利，韩国一名76岁的老奶奶，原本因背部罹患疾病，导致双腿无法正常行走，为了强健身体，在医师的建议下开始运动，怎料短短3个月内就练出成效，甚至还夺得健美比赛亚军。
这名老奶奶名叫林钟昭（音译），长年患有腰椎椎管狭窄症和膝关节炎，腰部失去知觉、双腿也时常痛得无法正常行走，原本打算坐轮椅度过余生，不过医生建议她可以透过运动改善，让疾病不要再继续恶化，林钟昭决定听取医生的建议开始规律运动。
短短3个月内，她的身上就可见明显的肌肉线条，甚至还练出结实的二头肌和性感的马甲线，身体状况也越来越好。训练有成的她，在教练的鼓励下决定参加比赛，在38岁以上的分级比赛中夺得亚军。林钟昭也期盼透过自身的案例，鼓励更多人，「年纪再大还是做得到！」