（本报古晋10日讯）号称在仅仅45分钟能燃烧900大卡热量的POUND FIT，如今已渐渐受到古晋健身爱好者的青睐！
POUND FIT是一种击鼓式有氧运动课程，它除了可以释放生活所面对的压力，还可以让参与者敲个尽兴。
众所周知，无论是为了强身健体或是塑身瘦身目的，都离不开靠运动，但不论制式的健身器材，还是各种户外运动，最重要的是，要持之以恒，才能取得理想的效果！但却往往因时间一长，就感到乏味无趣，而渐渐失去热忱，人就自然而然的懒散起来。
最近外国流行的POUND FIT击鼓运动绝对能提起您的动起来兴致，与一般运动不同的是，它让您霎那间犹如Rocker畅快地打鼓，而其所燃烧的热量高达900卡路里，不仅可以瘦手臂及大腿丶平坦小腹丶强化基本肌肉组织，还会达致全身的锻炼，尤其很少运用到的肌肉。
方法简单易学，只需要以简单的双手拿起鼓棒（Ripstix），健身者不断以击鼓动作手势，结合有氧运动丶普拉提丶瑜珈，发展成一种需要身体各个部位一起配合的全身运动。
它不乏味无趣的原因在于，在重节奏音乐旋律配搭下，双手挥动鼓棒的同时，也可能需要弯腰丶抬腿或深蹲，整个过程肯定让您汗流浃背，爽快！这就是与一般运动不同之处。
这除了能够锻炼身体线条，在音乐旋律的节奏敲打中，更能提升运动者的灵活协调以及专注能力，为健身者带来更多感官刺激与健身乐趣。
健身教练蔡炘倩指出，POUND FIT运动在古晋仍属于一项很新的运动，知道这运动的人士并不多，不过绝多数尝试过此运动的健身者都喜欢这新兴运动。
她强调，其实该运动适合各年龄阶层的人士参与，并强调倘若一些动作跟不上的话，可以适当调整该动作。
她表示，事实上，自己也是通过网络发现到POUND FIT运动，对它深感兴趣，并在今年初曾到吉隆坡参与该运动课程。健身者藉由运动者假装在打鼓的同时，配合音乐旋律与伸展活动，成功掀起一场敲击的健身热潮。
她补充，在外国流行的POUND FIT运动是在去年引入马来西亚，首先在柔佛州开始推广，之后在吉隆坡以及古晋等地区。目前，古晋地区共有6丶7间健身中心备有这项运动课程。
充满新鲜感的POUND FIT肯定让健身者更加有动力！