有时，我们做事拖拖拉拉。我们搁置重要的任务并承诺在后期完成。你可能会延迟你工作被分派的任务或推迟追求一个初创公司的计划因为“时机往往都不对”。
拖拖拉拉的习惯在我们对于我们感觉良好的事情比真正重要的事情更有价值时发生。也许，这是因为我们觉得这些重要的事情令人不安和厌恶或者我们只是被其他的活动分心，例如观看YouTube视频或社交媒体。
虽然短暂的耽误并无大害，但给予自己太多的即时满足甚至习惯了破坏我们自己的恶性循环可以损害我们的生活，特别是当我们应该做的事件可以带领我们实现我们的生活目标。
因此，克服拖拖拉拉的习惯可使我们能够更好地控制我们的生活，但克服这坏习惯不容易，是需要时间的。本周，我们探讨了一些打败拖拉习惯的方法：
善待自己
研究表明，拖拉习惯与负面的感觉，如：耻辱和内疚有关。因此，不要责骂自己拖拉做事，而你应该原谅自己花了太多时间。
逐渐地，通过宽恕自己和承认拖拉习惯已经成为你生活中的一个大问题的事实，你将能够提高你的信心和自尊，从而你将更有效率并更快的把事情完成。
不要只是纸上谈兵
这可能听起来像是陈词滥调，但行动胜于雄辩。在这种情况下，只是告诉自己“做”不会导致一夜之间的变化，除非你相信你有能力做你想做的事情并实际上去做。
你采取的行动越多，你就越放心，久而久之，你不必过多依赖“心情”做事了。
不要寻求立即的满足感
抵制那些助于拖拉的“感觉良好”活动是有办法的，例如，您可以在工作时设置一个短的时间来赶上社交媒体以便能最大限度地减少在办公室的分心。
如果你正在为你的考试准备，你可以在你周围视线内留下小笔记以鼓励提醒自己学习，甚至你可以要求父母或兄弟姐妹严格地负责你的学习时间表。
能意识完成作业的紧急性是重要的，所以你总需要提醒自己你必须跟上的目标和最后期限。
平稳
不要一次性地解决你的任务，尝试将您的任务分成多段。除了让你更好地了解手头的工作，这方法将帮助你避免你可能最后一分钟完成任务的任何遗憾并允许你在任何项目中给予你的所有。
随着时间的推移，这些小小的进步将使你感觉更好，不仅在满足你的日常目标，而且将赋予你更美好的未来。