早上总觉睡不饱？或许是「睡眠迟钝」

早上起床总是会昏昏沉沉一段时间，让人一直想再多睡一会，到底是因为没睡饱还是什么原因呢？

睡眠迟惰是一种心理状态，主要会行动缓慢、昏沉、思绪不清晰。

正常来说，刚睡醒时会有一段睡眠迟惰时间，约10分钟到1小时。

睡眠迟惰大多随着刷牙洗脸、吃早餐等，开始活动后就会渐渐消失。

睡眠迟惰有时会被误会是没睡饱，也是造成赖床补眠的原因之一。