每个人都会作梦，而且我们不能选择想要梦到什么，但你知道有种梦是可以控制的吗？这个类型的梦称做「清醒梦」。
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清醒梦最先被一名荷兰医生（Frederick Van Eeden）所提出，意思是作梦者在睡眠状态中保持意识清醒，可以在梦中拥有清醒时的思考和记忆能力，甚至可以控制梦的内容。但并不是所有人都可以随便梦到清醒梦，外国有网站最近就整理了十种可以控制梦境的方法。
1.准备一个作梦日记。在你的床头准备一本笔记本，在你醒来时立刻将梦境写下来，这将会训练你记起更多曾经作过的梦。
2.检查现实。在现实生活中多问自己「是不是在作梦？」有了一定的次数后，在梦境中你也会同样反覆的问。
3.在准备睡觉时，反覆的说「我知道这都是在作梦」。这个方法又叫「清醒梦记忆诱发法」，这会让你在作梦时保持清醒。
4.了解梦中的每个象征。将梦中所梦过的人事物都记起来。时间一久，在作梦时梦到这些重复的事物，就会意识到自己在作梦。
5.作梦醒来的时候，马上回去睡。梦境还很清晰的在脑海中，而你却还在睡觉时，你会清楚的知道这是梦境。而且很有可能进入到清醒梦。
6.买一个定时发亮的时钟。考虑买一个定时发亮的时钟，并让它定时的亮一下。如此以来，在梦中如果看到奇怪的光线，就会知道自己是在作梦。
7.把闹钟定在睡着后的4－7个小时。睡着后的4－7个小时是快速动眼期，这期间作的梦会较容易被记得。听到闹钟醒来时，可以将梦境写在日记本里，尽量回忆刚刚所做过的梦。
8.在睡觉前进行冥想，让自己可以自然的进入梦境。
9.在清醒梦清醒时延长梦境。如果梦到清醒梦时千万不要太兴奋，想延长梦境可以选择将双手紧握。
10.打电动。有报告指出打电动的人作清醒梦的比例比一般人还高。