台湾皮肤科医师王群提醒，要改掉以下3个「掉发坏习惯」，从而让头发减少掉落、更加茂密，养成健康的头皮和丰盈发丝。
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不良习惯1：节食、挑食，饮食不规律
一些人为了减肥采用严格的节食方法，或者有挑食习惯、饮食不规律的人，这些行为容易导致营养摄取不足，增加头发脱落的可能性。
除了保持均衡饮食和养成良好的饮食习惯外，头发的主要成分是蛋白质，因此每天确保摄入鱼类、豆类、肉类、蛋类、奶制品等蛋白质食物，同时增加新鲜蔬菜水果的摄入，补充各种维生素和矿物质，有助于减少头发掉落、促进生长。
不良习惯2：经常染烫漂发，频繁变化发型
经常进行烫发、染发、漂发是容易损伤头皮和发丝的主要因素之一，损伤毛囊后会导致头发容易脱落。
建议不要频繁进行染发、漂发和烫发，要给头皮足够的休息时间，尤其是避免每个月更换一种发色，这样对头皮和头发都会造成很大伤害。
不良习惯3：常熬夜、压抑情绪或承受压力
长时间熬夜、承受压力、情绪紧张、焦虑等都可能导致头发脱落增加，长期的精神紧张和压力会导致血液循环不畅，引起头皮毛囊缺血和缺氧，使毛囊生长不良，加速头皮老化，进而导致头发过早脱落。
因此，平时最好不要熬夜，尽量保证充足的睡眠时间。同时，可以尝试寻找适合自己的减压方式，例如运动、泡澡等，有助于平稳情绪、缓解压力，对身体健康也有益处。