每个肌肉群的外围都被筋膜所包围，这被称为「肌筋膜」。这些筋膜从头到脚连接在一起，沿着特定的路径，就像相互连接的力线一样，它们为身体提供特定方向的支撑力。当某些方向的肌筋膜过于紧绷时，就像是阻碍身体活动的绳索。为了更好地影响我们的力学特性，本书将这些相互连接的肌筋膜称为「肌筋膜力线」。换句话说，「肌筋膜」指的是包覆单一肌肉群的筋膜，而「肌筋膜力线」则是许多肌筋膜相互连接形成力线状的筋膜。
身体被这些肌筋膜力线覆盖，它们富有弹性和张力，就像穿着贴身衣物一样。通过这些张力和弹性，肌筋膜支撑着身体，使其能够保持直立的姿势，而不需要过多的力量。当肢体活动时，肌筋膜的弹性也可以辅助产生力量，从而大大降低能量消耗和运动损伤。
在正常情况下，这些分布在全身的肌筋膜力线需要保持适度的平衡，以实现上述对我们有益的人体力学。身体可以比喻成帐篷，肌筋膜力线就像是固定帐篷四周的绳索，要使帐篷获得稳固的支持，需要保持各方向的绳索张力均匀，不能有哪根绳索过紧或者过松。只有这种平衡的肌筋膜张力才能有助于维持舒适的姿势和不需要过多耗费能量的身体活动，这样就不容易出现酸痛。
相反，当固定帐篷周围的绳索的张力不均匀时，帐篷的骨架和某些绳索将承受巨大的压力。同样的情况也发生在身体上，如果出现不平衡的肌筋膜力线，将导致身体各部位承受不均匀的压力，从而在活动时感到阻力重重。这种情况持续一段时间，酸痛就会悄然产生。
你可以回想一下生活中的酸痛经历，多数情况下是突然感到的，比如某一天突然扭头时感到颈部酸痛，或者长时间坐下后感到腰部酸痛，似乎之前没有明显的征兆。但事实上，酸痛并不是「突然产生」，而是「终于产生了」。
在我们感到酸痛之前，身体已经开始因日常习惯姿势或错误用力方式而逐渐引发肌筋膜力线的不平衡。只有当身体的压力和阻力积累到疼痛的临界点时，我们才会突然感到酸痛。实际上，酸痛早已悄悄存在于我们的身体中，终于等到爆发的时刻！