压力过大时，偏头痛可能不期而至，虽然通常不会致命，但痛苦异常。吴榛槿医师指出，肥胖、荷尔蒙失衡，以及某些食物，如酒精、咖啡因、巧克力和味精，都可能导致偏头痛，严重影响生活品质。
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医师吴榛槿最近在她的Facebook专页「初日诊所」上提到，偏头痛的三大主要原因包括肥胖、荷尔蒙变化和饮食。肥胖会导致脂肪组织释放发炎物质，诱发偏头痛，同时使体内的皮质醇和多巴胺分泌失衡，使人更容易选择引发身体炎症的食物，如超加工食品、甜食和含亚硝酸盐的加工肉类。
女性的荷尔蒙也容易引发偏头痛，尤其在生理期前和生理期中，雌激素在排卵期达到高峰，然后下降，再次达到最低点。这个过程会导致脑中的血清素水平下降，释放引发偏头痛的化学物质，使偏头痛更加频繁。
此外，吴榛槿医师还列出了七种可能加重偏头痛症状的「食物地雷」：
- 酒精：其中的组胺可能导致类似过敏的症状，如鼻塞、腹泻、皮肤瘙痒或哮喘。红酒、白兰地、啤酒和香槟等酒类尤其容易引发头痛。
- 咖啡因：咖啡因的戒断可能导致戒断性头痛，尤其对经常饮用咖啡的人来说。
- 热狗：其中的亚硝酸盐可能引发头痛，导致双侧搏动性疼痛，甚至脸红。
- 巧克力：巧克力中的苯乙胺可能引发头痛，因为它可以导致血管扩张。
- 含酪胺酸食物：如乳酪、起司、柑橘水果等，经常导致头痛的人可以尝试停止食用一段时间，以观察头痛是否有所改善。
- 味精：麸胺酸钠可能导致血管收缩，从而引发头痛。
- 含组胺食物：烟熏肉品，如火腿、香肠和鲔鱼等。
吴榛槿医师建议，为了预防偏头痛，可以摄取富含抗炎食物的水果、蔬菜、全谷物、豆类和鱼，或者服用B群维生素（特别是B2）、镁、姜黄、小白菊和色胺酸等辅助物质，以避免身体发炎。此外，规律运动、充足睡眠、避免长时间使用电子设备、学会放松等都有助于降低偏头痛发作的风险，从而改善生活品质。