一项外国研究发现，每天早上多赖床半小时可能对提高记忆力和专注力有益。此研究还显示，近70％的人有赖床的习惯，而多数赖床的人通常是年轻的「夜猫子」。
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根据《镜报》的报道，瑞典斯德哥尔摩大学的蒂娜（Tina Sundelin）博士领导的研究涉及了31位习惯性打瞌睡的人，结果表明打瞌睡可能对提高记忆力和专注力有积极影响。第二部分研究涉及了1732名成年人的早起习惯，发现近70％的人会选择多赖床。
研究发现，人们平均每天赖床时间约为22分钟。蒂娜博士表示：「如果你喜欢早上多赖床一会儿，那将对你有所帮助。实际上，这可以使早上容易犯困的人在醒来后更为清醒。」她在《睡眠研究》杂志中指出，那些马上起床的人往往是年轻的「夜猫子」，因为他们通常拥有较少的总睡眠时间。
蒂娜博士还补充说，如果在第一个闹钟响起后选择多赖床，这可能会使你在醒来之前进入浅睡眠阶段，这样醒来时会更容易，减少瞌睡效应。她还指出，根据研究，「美容觉」是真实存在的，因为较少获得美容觉的人更容易显得疲倦。
利物浦大学心理学专家、英国心理学会的盖尔博士对这项研究表示支持，他指出，充足的睡眠也可以提高一个人的吸引力。这项研究强调了睡眠的重要性。