数个坏习惯或导致脂肪肝 营养师：吸烟最严重

现代生活中的坏习惯或导致脂肪肝，营养师程涵宇分享五大伤肝行为。这些行为包括睡眠不足、久坐不动等，但吸菸被认为是其中最严重的坏习惯之一。

程涵宇首先建议每天确保获得足够的睡眠，研究表明，睡眠不足与脂肪肝之间存在联系。美国加州的一项研究指出，睡眠时间小于5小时的人患脂肪肝的机率明显增加。她还提到日光浴对于脂肪肝预防的重要性，建议每天至少晒半小时至1小时的太阳，尤其是在正中午。

此外，吸菸对肝脏的危害是全身性的，不仅影响呼吸道健康，还与肝癌等疾病有关。

程涵宇还呼吁大家不要盲目食用来路不明的食物和草药，对于药物和保健品的使用，要特别注意剂量，因为绝大多数药物都需要经过肝脏代谢，滥用可能对肝脏造成伤害。综上所述，采用健康的生活方式和远离不良习惯是预防脂肪肝的关键。