台湾YouTuber NanaQ因坚守自律和极简原则而迅速走红。她以前是个重度吸烟者，早在国中就开始吸烟，大学时期更是沉迷其中，每天吸一包烟已经成了家常便饭。后来，她下定决心戒烟，回头看自己以前的照片，才意识到巨大的变化，被网友戏称为「你不是戒烟，已经是戒毒了」。
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NanaQ第一次尝试吸烟是在国中，直到大学时养成了烟瘾。当时，每天吸一包烟对她来说是家常便饭，不论是早上醒来、吃饭、还是下课，甚至在使用电脑的时候，就像吃零食一样，一根接一根。即使在休学期间，即使经济拮据，她也会留出钱去购买烟，烟瘾已经变得像生活的必需品一样不可或缺。
后来，NanaQ尝试了六种方法来戒烟，包括参加戒烟门诊、丢弃烟草、居住在禁烟住所、告诉身边的人她要戒烟、与讨厌烟味的人同住，以及最有效的逐渐减少吸烟量的方法。从照片中可以看到，戒烟后的她，整个人的面色和皮肤质量都有了明显的改善，同时她也开始积极参与运动，看起来更加健康。
这样的变化引发了热烈的讨论，网友们调侃说：”这张照片不是在戒烟，已经是在戒毒了”，”反差真的太大了，但我还是很欣赏现在的你”，”太励志了”，”皮肤真的变得好多了”，”这张照片太惊人了”，”差距好大啊”，”我也想和你一样改变”。