骨科医师警告，如果你席地而坐时喜欢盘着腿，这种习惯与翘脚一样「母汤」。这是因为盘腿坐的姿势会导致脊椎、关节、韧带和肌肉都处于不正常的排列，不仅会引发全身痠痛，还可能增加骨刺和其他受伤风险。
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板桥亚东医院骨科医师陈钰弘解释说，盘腿坐之所以被认为「超NG」，首先是因为膝盖卷曲内收会使膝关节锁死，将压力传递到腰椎，导致尾椎痠痛。其次，这个姿势会给膝盖周围带来巨大的压力，常常导致站起时感到膝盖发软。此外，盘腿坐可能导致骨盆歪斜，使上半身前倾，引发脊椎过度前弯，进而引起肩颈和腰部不适。
物理治疗师在脸书粉专「三个字SunGuts」也分享了相关观点。尽管盘腿坐在瑜珈和打坐中常被认为与养生有关，但从解剖学结构来看，这种姿势会导致髋关节过度旋转，增加椎间盘突出和背部炎症的风险，对身体造成巨大负担。
为了减少盘腿坐对腰髋的压力，专家建议可以垫高屁股。然而，如果你一直无法抑制翘脚的冲动，这可能是身体已经受到了长时间发炎的迹象，需要寻求专业协助。