浙江省的一名26岁女性，化名小戴，因为感到腰部不适，开始意识到自己需要开始进行体育锻炼，但随后她甚至开始感到膝盖疼痛，最终只得前往针灸推拿科就医。医生接诊后发现，小戴可能患上了所谓的「死臀综合症」。
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根据多家媒体的报道，小戴是一名室内设计师，每天工作超过10小时，而且常常需要加班。她几乎整天坐在椅子上，与睡觉的时间差不多。因此，大约两个月前，她开始感到腰部不适，坐久了腰部会感到酸痛。小戴最初以为这是因为缺乏运动，因此在近一个月前开始进行慢跑和健身。但随后她发现自己的膝盖也开始疼痛，最终只好咨询医生。
针灸推拿科的医生夏焕娟表示，小戴身材稍微偏胖，未婚未育，但臀部却显得松弛无力。在了解了她的生活方式后，医生更加确信她可能患上了「死臀综合症」。
夏焕娟医生解释说，人体的臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌、臀小肌，其中臀大肌是最大、最强壮的肌肉，它对于髋关节的伸展和外旋以及稳定骶髂关节等功能至关重要。在日常生活中，跑、跳、走、蹲、爬楼梯等动作都需要臀部肌肉的参与，这些肌肉能够稳定下肢，保护关节、腰椎和膝盖，使它们在运动中不易受伤。
然而，臀大肌虽然是人体最大的肌肉之一，但它却相当迟钝，有时会「忘记」如何收缩，特别是在长期久坐、不活动的情况下。当臀大肌的功能减弱时，腰部和膝盖的肌肉就会开始代替它的工作，这可能导致代偿性肌肉劳损，进而引发腰背部或膝关节的疼痛。
夏焕娟医生建议，可以在镜子前做「过头深蹲」的动作，观察自己下蹲时是否有膝关节内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况。如果有这些情况，就需要引起重视了。
她强调，保护臀部健康至关重要。首先要控制体重，以减轻对下肢的压力。此外，平时应该避免长时间坐着，尽量每小时起身活动1至3分钟，同时进行臀大肌的拉伸运动。避免选择座椅过低或过软的椅子也是一项有益的建议。