每个人的日常生活都包括了吃喝、排泄和睡眠这些基本活动。对于如何正确清洁肛门，许多人感到困惑。英国《每日邮报》于7日整理了专家的建议，以帮助人们自我检查哪些步骤做对了，哪些方面可能存在问题。此外，卫生纸生产厂家的研究建议，正常情况下，至少需要使用7张卫生纸进行清洁。
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首先，清洁肛门时的方向非常重要，应该始终朝着“前往后”方向进行擦拭。这可以有效预防尿道感染，对女性尤其重要，因为女性的尿道比男性短，细菌更容易进入膀胱。美国国家卫生研究院指出，大多数尿路感染都是由直肠和肛门周围的细菌引起的，因此在清洁肛门时要避免靠近尿道口。
哈佛医学院的医生强调，清洁肛门时必须要“轻柔对待”，不要用力擦拭或摩擦，尤其不要使用肥皂或其他皮肤清洁剂，因为这可能会导致肛门产生瘙痒感。卫生纸主要生产厂家Cottonelle的调查发现，一般情况下，人们在排便后至少需要使用7张卫生纸来清洁肛门。专家建议选择坚韧、吸水性强、柔软的卫生纸来清洁肛门，同时不要过度或用力擦拭，因为太薄或太粗糙的卫生纸可能会导致肛门瘙痒。
至于是站着还是坐着清洁肛门的问题，存在不同的观点。Cottonelle公司认为，两种方法都有各自的好处。坐着清洁肛门有助于“保持臀部卫生”，因为两侧的臀部保持距离，有助于避免相互污染，更容易清洁。而站着清洁肛门的好处在于“手远离马桶”，在使用公共厕所时特别重要，因为这样可以减少手部接触可能脏的卫生纸的机会。不过，相关调查显示，更多的人倾向于坐着清洁肛门，这也包括了男性。根据美国《男性健康》杂志的一项调查，超过65%的受访者在排便后坐着清洁肛门，而35%选择站着清洁。
专家建议，如果出现拉肚子的情况，最好使用不含香料的婴儿湿巾，以减少对肛门周围的刺激，同时保持清洁。