（华盛顿20日报道）如今，人们的日常生活离不开手机和电脑，而眼部健康也越来越受到关注。市场上推出了许多声称可以“抗蓝光”、“滤蓝光”的眼镜镜片。然而，最近的科学研究表明，这些镜片并不比普通镜片更有助于眼睛健康和改善睡眠质量。专家建议，每20分钟看屏幕时应该让眼睛休息一次，这对眼睛护理更有益。
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美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，国际实证医学期刊《考科蓝系统性回顾资料库》于上周五（18日）发布了一项关于眼镜镜片效果的研究报告。
研究论文的第一作者，澳大利亚墨尔本大学的助理教授道尼表示：“相对于非蓝光过滤镜片，使用滤蓝光镜片来减少与电脑使用相关的视觉疲劳，在短期内可能没有明显的优势。”
目前尚不清楚这些镜片是否会影响视觉质量或睡眠质量，也没有关于其对视网膜健康的潜在影响的结论。
道尼建议人们在购买这种镜片时应该考虑到这一发现。
该研究审查了17个随机对照试验的数据，受试者人数从5人到156人不等，评估时间从不到1天到5周不等。
然而，这方面的研究仍需要在不同人群中进行持续探索，以优化不同类型镜片的潜在效果和安全性评估。
实际上，蓝光镜片或滤镜的护眼效果早已受到质疑。
匹兹堡的验光师强森曾表示，虽然电子设备的屏幕可能对眼睛造成冲击，但蓝光镜片或滤镜“既无法改善，也不会造成损害”。
此外，纽约威尔康乃尔医学院的眼科医师史塔表示，在保护眼睛方面，休息才是关键。“定时让眼睛远离屏幕非常重要，而不是仅仅依赖滤镜或眼镜。”
他建议人们遵循“20-20-20”的护眼守则：每20分钟让眼睛休息一次，同时将视线转移到至少20英尺（约18米）远的物体上，持续至少20秒钟。
他说：“这可以放松眼睛的调焦机制，让眼睛得到休息，从而感觉更舒适。”