（台北1日讯）脑退化症是一种导致患者记忆和认知能力逐渐减退的疾病，在全球超过5500万人受到影响。根据世卫组织（WHO）公布的数据，全球每年新增近1000万例脑退化症病例。研究表明，与该病相关的一些风险因素包括抽烟、肥胖、饮酒、教育程度、忧郁、糖尿病、高血压和听力受损等。
近日，台北荣总神经内科研究医师廖谊佳指出，一个新的名词“大脑抵抗力”指的是人们在日常生活中是否能够重复学习新知识，对事物是否保持好奇心。若发现对事物的兴趣降低、刚做完的事情很快就忘记，甚至无法学习新事物，这可能意味着大脑正在逐渐退化。
台北荣总神经内科总医师朱傛华也指出，大脑抵抗力的不足确实会增加患失智症的风险。进行一些高风险活动，例如饮酒抽烟，或是缺乏动脑活动，都会降低大脑的机能，导致退化，从而增加失智症风险。
一项发表在神经病学期刊上的研究显示了预防脑退化症的方法。该研究采样了英国生物样本库中50万1376位参与者的医疗保健数据，年龄平均为56.6岁，追踪时间平均达10.7年。研究观察了不同形式的活动对失智风险的影响。结果发现，经常运动、参与家务、每天探望亲友等活动，有助于降低失智风险。
台北荣总神经内科主治医师/副教授王严锋进一步指出，大脑的功能，如记忆力、理解能力和思考能力，会随着年龄减退。他比喻大脑的能力就像银行的账户，年轻时储备越多，老年时花费的速度就越慢，因此在年轻时要储备更多大脑的理解和思考能力。
朱傛华表示，想观察自己的反应能力，有些比较直观的方法，比如接收新的知识或使用手机等生活化的事情。
医生们还提醒大家要保持规律的有氧运动，这不仅有助于改善大脑血流量，减少认知衰退与年龄相关的问题，同时运动还具有抗氧化作用，能延缓大脑中的氧化损伤。多运动还可以避免高血压、忧郁和心血管疾病等问题，进一步降低大脑提早衰退的风险。
台北荣总神经内科的郭慈安教授建议每天进行一些脑部的敏捷度操练，例如一分钟内试着说出12种水果或者每天固定要做的12件事，这些都是有益的训练方式。
在日常生活中保持动脑、运动和社交是预防脑退化症的重要方法，希望大家能够重视并实践这些习惯，让大脑保持灵活且健康。